Optimis menjadi Mahasiswa Perguruan Tinggi

   

      Memasuki kehidupan perguruan tinggi itu tidak selalu berjalan mulus. Ada kalanya mungkin kalian melakukan kesalahan, mendapat masalah, menghadapi kesulitan, atau mengalami kejadian yang membuat kurang nyaman. Ada saat itu, apa yang dapat kalian lakukan? Cobalah untuk tetap optimis. Carilah peluang peluang dari situasi tersebut.

     Optimisme terkait dengan keyakinan akan masa depan atau hasil yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik melalui gaya hidup yang lebih sehat, respon kognitif dan perilaku yang adaptif, fleksibilitas yang lebih tinggi, serta kemampuan memecahkan masalah yang lebih baik.

     Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk tetap optimis dalam situasi Sulit.
Pertama, fokuslah pada kekuatan yang dimiliki. Saat mengalami masalah, pikirkan apa yang menjadi kekuatan kalian. Meskipun setiap orang memiliki kelemahan, fokuslah pada kelebihan yang dimiliki. Gali kelebihan tersebut, dan temukan sumber-sumber yang dapat kalian gunakan untuk memecahkan masalah.

Kedua, fokuslah pada apa yang bisa diubah. Orang sering terjebak pada sesuatu yang tidak dapat diubah. Meratapi nilai jelek yang diberikan dosen tidak akan mengubah apapun. Carilah hal-hal yang yang dapat kalian ubah. Cara belajar, gaya hidup, sikap, dan kemampuan berkomunikasi merupakan sebagian dari hal-hal yang dapat kalian ubah dan dapat mengubah kehidupan kalian.

Ketiga, yakinlah bahwa apapun masalahnya, akan ada jalan keluar dan dapat dicari pemecahannya. Carilah peluang, kesempatan, atau hal-hal yang tidak biasa .

     Selain hal-hal tersebut, ada beberapa kebiasaan yang dapat memupuk optimisme.
Pertama, pada pagi hari setelah sholat atau berdoa, pikirkan hal-hal yang ingin kalian capai pada hari itu.  Visualisasi kan seakan-akan hal tersebut dapat kalian capai. Luangkan beberapa menit untuk melakukan hal tersebut.

Kedua, perbanyak bergaul dengan orang-orang yang memiliki pikiran positif dan optimisme. Energi positif dari orang-orang itu akan memengaruhi kalian untuk menjadi positif dan optimis. Kalian tidak perlu menghabiskan waktu dengan orang-orang  yang suka mencela, mencari keburukan teman, atau memfitnah orang lain.

Keempat, bersyukurlah atas apapun yang kalian miliki saat ini, serta atas pencapaian hari ini. Lakukan hal itu setiap hari. Tidak perlu menunggu hasil besar atau prestasi gemilang untuk bersyukur. Bahwa kalian masih mendapat kesempatan bernafas dengan gratis itupun anugrah Tuhan yang perlu disyukuri.

Kelima, sebelum memejamkan mata di malam hari, pikirkan sejenak hal-hal positif yang telah kalian kalian alami hari ini serta pencapaian yang telah sesuai dengan harapan. Setelah itu, bersyukurlah atas hal itu dan berdoalah untuk kebaikan esok hari. Optimislah bahwa kalian pasti bisa.

Referensi:
Dr. Siti Rohmah Nurhayati, M.Si